Selasa, 18 September 2012

                          Makanan diet sehat dan Makanan yang dapat menurunkan berat badan
1. Telur
Bagi orang dewasa yang mengonsumsi 2butir telur untuk menu sarapan dapat menghilangkan 65% bobot tubuhnya dan merasa lebih enerjik daripada mereka yang memakan roti dengan kalori yang sama. Telur membantu menyeimbangkan kadar gula darah, memberikan protein pendukung energi, dan penuh nutrisi. mengonsumsi telur setiap hari, asupan kalorinya lebih rendah 300 kal (jika ditotal, sama dengan 1,5 kilo per bulan) ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi telur. ”
2. Kentang
Kentang adalah bahan makanan yang baik untuk mengurangi berat tubuh karena memiliki campuran nutrisi, serat, dan protein, tetapi dengan kalori rendah. Satu kentang panggang dengan kulitnya yang berukuran sedang memiliki 6 gr protein, lebih dari 1.500 mg potasium, dan kalori di bawah 300.
3. Plain yoghurt
Yoghurt dengan kandungan 2 persen lemak akan memberikan rasa kenyang lebih lama, kalsium tinggi, protein, dan bakteri yang baik untuk perut.
4. Artichoke
Artichoke adalah makanan penghilang berat tubuh yang baik dan memiliki serat yang cukup banyak. Satu artichoke rebus memiliki 150 kalori dengan 10 gr protein, kalsium, dan asam folat. Untuk kudapan, makan artichoke dengan perasa tambahan, mayones, hummus, atau Italian dressing.PastaPasta tomat kalengan adalah makanan yang bisa membantu Anda menurunkan berat tubuh. Pasta tomat kalengan memiliki serat 5 gr per setengah cangkir, pasta tomat kalengan dapat digunakan untuk memberi rasa pada saus spageti atau tortillas.
5. Kacang almon
Salah satu makanan aman untuk menurunkan berat tubuh dan dikonsumsi adalah kacang almon. Setidaknya 10 butir kacang almon di jam-jam tertentu, di antara waktu makan besar, bisa membantu memenuhi keinginan untuk mengunyah, tapi tidak merusak diet. Kacang almon memiliki kandungan serat yang bisa bikin kenyang dan mudah dibawa.

Senin, 14 Mei 2012

Kiat-kiat Bertemu Calon Mertua


Waktu
Waktu yang tepat adalah segalanya. Memilih waktu yang salah hanya akan membuat rencana Anda dan pasangan berantakan. Konsultasikan dengan kekasih, kapan orangtuanya memiliki waktu luang, sehingga dengan sendirinya, suasana hati mereka pun tengah baik.

Kenali lebih dalam
Cari tahu "nilai-nilai" apa yang berlaku di keluarga kekasih. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk berbaur dengan orangtuanya. Jangan sampai perbedaan nilai membuat Anda dinilai tidak sopan oleh mereka. Sesuaikan diri Anda dengan baik.

Tempat
Tempat bertemu juga memengaruhi kesuksesan pertemuan. Hindari tempat yang terlalu ramai dan bising yang bisa membuat orangtua kekasih merasa tidak nyaman. Lebih baik pilih tempat yang nyaman, seperti sebuah kafe keluarga dengan alunan musik balada atau jazz yang lembut. Suasana tenang juga akan membuat hati menjadi senang.

Tepat waktu
Jangan sampai kesan pertama diri Anda rusak hanya karena datang terlambat. Lebih baik datang lebih dulu demi menghormati orangtua kekasih.

Hadiah
Tak ada salahnya membawa hantaran sederhana untuk menyenangkan orangtua kekasih. Diskusikan lebih dahulu dengan kekasih, hadiah apa yang paling tepat diberikan. Hal ini dapat memperlihatkan perhatian Anda pada keluarga kekasih.

Penampilan
Jangan lupa mempersiapkan penampilan Anda. Tampil seksi sangat tidak disarankan. Lebih baik gunakan pakaian yang sederhana, namun tetap terlihat elegan. Terusan sepanjang lutut, atau paduan kemeja dan celana jeans bisa menjadi pilihan yang tepat. Tata rambut juga harus diperhatikan. Pilihlah tatanan rambut yang rapi dan apik. Pilihlah tema warna make-up yang lembut dan natural sehingga penampilan tak tampak berlebihan. Hindari juga memakai terlalu banyak aksesori. Lebih baik pilih tampilan aman dan sederhana.

Topik pembicaraan
Hati-hati memilih topik pembicaraan. Pilihlah topik yang netral tanpa menyudutkan pihak manapun (misalnya bertema SARA). Jangan lupa juga tunjukkan keahlian Anda, misalnya bicarakan prestasi di bidang pekerjaan. Hal ini akan menjadi nilai plus yang tepat. Tapi hati-hati ya, jangan sampai Anda justru terkesan sombong dan angkuh.

Memuji
Jangan lupa untuk memuji. Carilah kelebihan orangtua pasangan, dan ungkapkan kekaguman Anda. Berikanlah pujian dengan tulus. Pujian palsu hanya akan membuat Anda terlihat dan terdengar munafik.

Semoga sukses!!

Sabtu, 14 April 2012

Tanda-Tanda Cinta Sejati

Tanda-Tanda Cinta Sejati:
1.         Orang yang mencintai kamu tidak pernah bisa memberikan alasan kenapa ia mencintai kamu, yang ia tahu dimatanya hanya ada kamu satu-satunya.
2.        Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya,dimatanya kamu selalu yang tercantik/tertampan walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah berlebihan atau kamu merasa kegemukan .
3.       Orang yang mencintai kamu selau ingin tau tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, ia ingin tau kegiatan kamu.
4.       Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan sms seperti ?selamat pagi?” selamat hari minggu? selamat tidur?, walaupun kamu tidak membalas pesannya.
5.       Kalau kamu berulang tahun dan kamu tidak mengundangnya setidaknya ia akan telpon untuk mengucapkan selamat atau mengirim sms.
6.       Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang ia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah lupa setiap detailnya, karena saat itu adalah sesuatu yang berharga untuknya.
7.       Orang yang mencintai kamu selalu mengingat tiap kata2 yang kamu ucapkan bahkan mungkin kata2 yang kamu sendiri lupa pernah mengatakannya.
8.       Orang yang mencintai kamu akan belajar menyukai lagu-lagu kesukaanmu, bahkan mungkin meminjam CD/kaset kamu,karena ia ingin tau kesukaanmu, kesukaanmu kesukaannya juga.
9.        Kalau terakhir kali ketemu, kamu sedang sakit flu, terkilir, atau sakit gigi, beberapa hari kemudian ia akan mengirim sms atau menelponmu dan menanyakan keadaanmu.. karena ia mengkhawatirkanmu.
10.     Kalau kamu bilang akan menghadapi ujian ia akan menanyakan kapan ujian itu dan saat harinya tiba ia akan mengirimkan sms ?good luck? atau menelponmu untuk menyemangati kamu.
11.       Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tapi itu ialah suatu barang yang istimewa buat dia.
12.      Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat,saat sedang berbicara ditelpon dengan kamu, sehingga kamu menjadi binggung saat itu dia merasa sangat gugup karena kamu telah mengguncang dunianya.
13.     Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada didekatmu dan ingin menghabiskan hari2nya denganmu.

14.      Jika suatu saat kamu harus pindah ke kota lain untuk waktu yang lain ia akan memberikan nasehat supaya kamu waspada dengan lingkungan yang bisa membawa pengaruh buruk bagimu.
15.      Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.
16.     Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal2 yang konyol spt menelponmu 100x dalam sehari, atau membangunkanmu ditengah malam karena ia mengirim sms atau menelponmu. karena saat itu ia sedang memikirkan kamu.
17.     Orang yang mencintai kamu kadang merindukanmu dan melakukan hal2 yang membuat kamu jengkel atau gila, saat kamu bilang tindakannya membuatmu terganggu ia akan minta maaf dan tak kan melakukannya lagi.
18.     Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dengan sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!
19.     Kalau kamu melihat handphone-nya maka namamu akan menghiasi sbgn besar ?INBOX?nya.Ya ia masih menyimpan pesan dari kamu walaupun pesan itu sudah kamu kirim sejak berbulan2 bahkan bertahun2 yang lalu.
20.   Dan jika kamu menghindarinya atau memberi reaksi penolakan, ia akan menyadarinya dan menghilang dari kehidupanmu walaupun hal itu membunuh hatinya. Karena yang ia inginkan hanyalah kebahagiaanmu.
21.     Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan ia akan ada disana menunggumu karena ia tak pernah mencari orang lain. Ya???? ia selalu menunggumu.


Minggu, 11 Maret 2012

Tips percaya diri di tahun 2012

Beberapa tips berikut ini agar dapat memberikan kepercayaan diri di tahun 2012 :

1. Tertawailah diri anda sendiri
Orang yang percaya diri dan merasa aman adalah orang yang pandai mentertawakan kesalahannya sendiri dan tidak takut dengan penilaian orang-orang bahwa dirinya hanyalah seorang manusia. Jangan takut di bully atau di ejek, itu pesan saya. Karena apa? karena orang yang ingin mengejek dengan candaan (itu sebenarnya) hanyalah ingin dibilang orang menarik dan ingin dianggap oleh diri kita. Biarkan dia terus membuka dirinya dengan ejekan-ejekannya. Tapi, strategi utamanya adalah bagaimana kita menyikapi orang tersebut.

Anggap saja, yang ia katakan pujian kecil. Jangan terlibat konflik. Senyum saja. Setelah orang tersebut puas. Mulai masuki dirinya dengan alam bawah sadarnya. Tanyakan apa yang menarik dirinya, bagaimana pengalaman hidupnya dan seberapa hebat ia sekarang. Ketika kamu telah berhasil menjadi orang yang nyaman di sekitarnya, ia pasti akan membuka dirinya secara tidak sadar.


Tips utamanya : Dengan tidak menempatkan diri kita terlalu serius dan mengakui kesalaha-kesalahan dan kekhilafan kita, berarti kita menunjukkan kepada dunia bahwa kita adalah orang yang percaya diri, dan bukan sebaliknya.

2.Kelenturan
Basi jika memberikan tips-tips yang sudah ada sering didengar bukan. Tatap matanya, ia kalau orang tersebut merespon maksud kita. Apalagi orang yang baru kita kenal? Ntar dikira nyolot. Pengalaman saya saat di Jakarta malah menjadi bumerang sendiri. Disikat tukang bis malah :( Jadi, maksudnya lentur disini?


Tunjukkan sikap yang menunjukkan  kemudaan dan gaya berjalan. Contoh, amati anak kecil dan perhatikanlah betapa lenturnya dia dibandingkan orang yang lebih tua. Inilah yang membuat kita terkesan malu dan kurang percaya diri ketika bertemu dengan orang yang berwibawa. Padahal dengan terlalu bersikap demikian, orang yang seperti itu terkesan sombong. Nyatanya, saat ngobrol malah asyik.


Tips utamanya : Orang-orang merasa lebih tertarik kepada mereka yang gaya berjalannya seperti anak muda daripada berjalan menggunakan gaya orang tua. Lentur itu, santai, sederhana, dan apa adanya. Jadi, perlihatkan sikap seperti itu.

3 Tampil Menarik
Hargailah diri kita sendiri. Itu kuncinya. Karena sebelum menghargai orang lain, kita wajib menghargai apa yang kita lakukan dengan tubuh kita. Mulai sekarang coba kalian bercermin, menarikkah diri kita? Jika diri sendiri mengatakan tidak menarik, bagaimana orang lain juga mengatakan hal yang sama. Kunci utama bertemu dengan orang lain adalah saat kita keluar dari kamar dengan pakaian yang membuat kita percaya diri. Rambut kita, wajah kita dan lainnya.

Ada hukum yang berlaku mengenai ketertarikan, kita selalu tertarik pada orang yang percaya diri. Tunjukkan lah bahwa anda adalah orang yang percaya diri meski menutup diri. Kuncinya, kembali lagi ke tips 1 diatas. Tertawakanlah diri anda sendiri jika anda mulai gugup.


Tips utamanya : Hidup ini haruslah ceria dan dijalani dengan penuh optimis. Tampil menarik sesuai keinginan dari dalam diri kita dan melihat sekitar, pasti menimbulkan efek bahwa kita orang yang percaya diri. Jangan berdusta dengan pakaian dan topeng yang kita pakai. Intinya. kita berikan kesan yang menggoda saat bertemu. Saat bertemu dengan orang yang baru kita kenal, kita sudah percaya diri dari jarak 1 meter. Lihat diri kita, apakah menarik daripada orang tersebut. Katakan bahwa saya adalah orang yang menarik *dalam hati.

4. Paksa diri anda agar mau berubah
Dalam pergaulan sehari-hari terdapat kenyataan bahwa, ada orang yang lebih disukai dibanding orang lainnya. Pertanyaannya adalah, mengapa seseorang lebih disukai dibanding orang lain? Mengapa pula ada orang yang sangat sulit memasuki pergaulan, meski ia sudah berupaya dengan berbagai cara?

Jawabannya mudah, karena sifat-sifat yang dimilikinya. Saya punya rekan yang dalam beberapa tahun ini selalu mengikuti aktifitas saya. Namun, tidak satupun dari pengalaman dalam hidupnya bersama saya bisa ia terapkan dalam dirinya. Andaikan air yang tenang, saya bisa menjadi busa-busa yang mengganggu ketenangan air tersebut. Karena rekan saya itu, berulang kali diberikan motiviasi tetap saja tidak mengerti.

Tips utamanya : Paksa diri anda sendiri apakah ingin berubah atau tidak. Apa manfaatnya dan untuk apa saya berkenalan dengan banyak orang. Cobalah mulai berkenalan meski malu-maluin. Karna apa? Pengalaman orang berbeda-beda, coba paksa orang tersebut mau mengenalkan namanya dan bercerita sedikit. Jika sudah, saya yakin obrolan selanjutnya mulai menarik. Menariknya, coba ikutin tips paling atas dan nomor 3.

Mungkin itu tak seberapa, tapi tips-tips itu yang membuat saya percaya diri hari ini. Karena tips-tips yang lain sudah basi dan kita hidup di jaman yang terus berubah. Semakin kalian beranggapan kurang percaya diri, semakin besar pula rasa minder kalian terhadap orang disekitar.


Menarik belum tentu percaya diri, tapi orang yang percaya diri ia akan menjadi menarik disekitarnya baik rekan, keluarga maupun orang yang baru dikenal. Caranya percaya diri, tentu 4 tips diatas bisa dicoba dan kunci utamanya adalah diri sendiri. Cobalah bergaul dengan sebanyak-banyaknya,. Terimakasih, semoga bermanfaat.

Selasa, 06 Maret 2012

BERIKUT TIPS AMPUH USAI PATAH HATI

PUTUS CINTA
Putus dengan pacar atau perpisahan dengan orang tersayang memang sangat menyakitkan. Saat hubungan berakhir orang cenderung ingin berubah dan melepaskan segala sesuatu yang berhubungan dengan mantan pasangan.
BERIKUT TIPS AMPUH USAI PATAH HATI
1.    Ceritakan tentang perpisahan ini kepada pada orang lain. Tapi jangan terus mencari kesalahan Sang mantan karena hal tersebut hanya akan membuat lebih kita sakit hati. Dengan bercerita akan mencoba mencari diri dan menganggap cerita pahit tersebut hanya bagian dari pelajaran hidup. Pengalaman bercerita akan menciptakan memori baru serta membantu memenjarakan memori yang telah terjadi dengan mantan pasangan.
2. Katakan pada teman bahwa kita yakin telah mengambil keputusan tepat dan telah merencanakan hal baik untuk diri sendiri. Saat kita berbicara dengan penuh percaya diri tentang rencana-rencana hidup akan terbentuk saraf-saraf baru pada otak yang akan membantu mengatasi rasa takut dan ragu. Memberi pikiran dan energi positif dengan memikirkan langkah ke depan lebih baik daripada hanya menoleh ke belakang dan meratapinya.
3. Diskusikan pro dan kontra yang muncul saat bercerita. Kita akan mengetahui sisi positif dan negatif dari perpisahan sehingga membantu proses pemulihan. Pembicaraan tersebut akan membuka jendela baru untuk membantu kita melihat dan membangun identitas personal sehingga kita akan merasa lebih kuat dan percaya diri.

Minggu, 19 Februari 2012

7 Ciri-ciri Orang Yang di Rindu Surga

Sebuah inspirasi untuk kita semuanya, dan alangkah indahnya jika kita merenungkannya, dan menjadikan tujuh ciri-cirinya pada diri kita.

1. Orang yang beriman kepada Allah, iman di hati, lisan, dan setiap langkahnya.

2. Orang yang menjauh dari segala perkara-perkara yang diharamkan dan tiada guna.

3. Orang yang menunaikan zakatnya

4. Orang yang menjaga diri dan kemaluannya

5. Orang yang memelihara amanah yang telah diberikannya

6. Orang yang selalu memenuhi janji-janjinya

7. dan orang yang selalu menjaga waktu dan khusu’ setiap shalatnya

Itulah ciri-ciri orang yang dirindu surga. Dicintai oleh Yang Di langit. Dan Mewarisi surga firdaus.

Jumat, 10 Februari 2012

8 Penyakit yang Ditandai Kesemutan

KOMPAS.com - Kebanyakan orang pernah mengalami kesemutan kala duduk bersila terlalu lama atau tertidur dengan tangan tertindih kepala. Kondisi ini juga terjadi saat tekanan itu berlanjut tepat pada saraf. Namun, kesemutan akan hilang bila tekanan sudah tidak ada lagi.
Kesemutan juga bisa menjadi indikasi dari banyak penyakit, seperti diabetes melitus, hipertensi, saraf terjepit, gangguan aliran darah pada pembuluh darah tepi, maupun gangguan darah. Ada kalanya pada mereka yang belum diketahui mengidap diabetes, kesemutan dapat menjadi gejala awal diketahuinya diabetes.
Paresthesia atau kesemutan kronis sering merupakan simtom dari penyakit neurologis atau trauma kerusakan saraf. Penyebabnya adalah gangguan yang memengaruhi sistem saraf pusat seperti stroke dan stroke mini, multiple sklerosis, mielitis transversa, dan ensefalitis. 
Tumor maupun lesi vaskular yang menekan otak atau sumsum tulang juga bisa menimbulkan paresthesia. Sindrom saraf seperti sindrom saluran carpal (CTS) bisa merusak saraf perifer dan menyebabkan paresthesia diiringi rasa nyeri.

Berikut ini sejumlah penyakit yang ditandai oleh gejala kesemutan.
1. Diabetes melitus (DM)
Pada pasien DM, kesemutan merupakan gejala kerusakan pada pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung saraf berkurang. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengendalikan kadar gula darah secara ketat, juga mengonsumsi obat seperti gabapentin, vitamin B1 dan B12.
2. Stroke
Kesemutan dapat jadi tanda stroke ringan. Biasanya disebabkan sumbatan pada pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan kerusakan saraf setempat. Gejala lain yang muncul: rasa kebas separuh badan, lumpuh separuh badan, buta sebelah mata, sukar bicara, pusing, penglihatan ganda dan kabur.
Gejala berlangsung beberapa menit atau kurang dari 24 jam. Biasanya terjadi waktu tidur atau baru bangun. Kondisi ini harus ditangani karena bisa berkembang menjadi stroke berat.

3. Penyakit jantung
Kesemutan tak hanya akibat neuropati tekanan, tetapi karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Pada pasien jantung yang sedang menjalani operasi pemasangan klep, terdapat bekuan darah yang menempel. Bekuan itu bisa terbawa aliran darah ke otak, sehingga terjadi serebral embolik.
Bila sumbatan di otak mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Jika daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan disertai kelumpuhan.
4. Infeksi tulang belakang
Ini menyebabkan bagian tubuh dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan mielitis (radang sumsum tulang belakang). Tingkat kesembuhan tergantung pada kerusakannya. Bisa sembuh sebagian, tetapi ada juga yang lumpuh.
5. Rematik
Penyakit ini bisa menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Dalam hal ini saraf terjepit akibat sendi pada engsel, misalnya sendi pergelangan tangan, berubah bentuk. Gejala kesemutan biasanya hilang sendiri bila rematik sembuh.
6. Spasmofilia (tetani)
Gejala kesemutan juga bisa merupakan tanda penyakit spasmofilia (tetani). Penyakit ini timbul karena kadar ion kalsium dalam darah berkurang. Penyebabnya adalah menurunnya tegangan karbondioksida dalam paru-paru. Gejala lain : kejang pada tungkai, sulit tidur, emosi labil, takut, lemah, sakit kepala sebelah atau migrain, dan hilang kesadaran.
7. Guillain-barre syndrome
Kesemutan bisa jadi salah satu indikasi penyakit ini. Ditandai gejala demam tinggi, batuk, dan sesak napas. Juga diikuti rasa kesemutan dan kebas. Kesemutan biasanya terasa di sekujur tubuh, khususnya pada ujung jari kaki dan tangan karena virus menyerang sistem saraf tepi.
Bila keadaan itu tidak segera diatasi, serangan akan berlanjut ke organ vital. Akibatnya, penderita merasa sesak napas dan lumpuh di seluruh tubuh.
8. Cytomegalovirus (CMV)
Ada kesemutan yang didahului flu berat. Kesemutan akan menghebat mulai dari ujung jari, menjalar hingga ke pusar. Penderita bisa hanya merasa kebas atau sampai sulit berjalan, berarti sumsum tulang belakang kena radang. Ini akibat serangan virus, biasanya cytomegalovirus